Как не набрать лишний вес за праздничным столом

Многочисленные праздники не проходят бесследно для фигуры, уж очень сильны традиции обильных застолий в эти дни. Велик соблазн перепробовать все вкусности праздничного стола, которые, чаще всего, мы сами себе и готовим. Особенный урон нашей фигуре наносит череда хлебосольных зимних праздников, которая начинается с декабрьских корпоративов и продолжается семейными и приятельскими посиделками аж до Старого Нового Года. Как тут сохранить стройность!
Как сохранить фигуру в праздники?
Сегодня мы попытаемся сделать так, чтобы «отъевшаяся» в праздники фигура, если уж и «поплыла», то совсем немного. Чтобы последствия праздников можно было легко убрать. Определимся, что именно мы делаем не так в праздничные дни, и какие меры помогут нам максимально сохранить стройность.

Ошибка первая: «нагуливаем» аппетит

Что мы обычно делаем перед застольем, кроме того, что наводим красоту? Бережем и «нагуливаем» аппетит! Чтобы больше поместилось, так ведь? И это большая ошибка, потому что оказываясь за столом, мы с жадностью сметаем всё подряд и неизбежно переедаем.

Что делать? За час-полтора до праздника съешьте небольшую порцию, например, салата или супа. В общем, чего-то несладкого, так как сладости способны, наоборот, усилить аппетит. За праздничным столом вы уже не будете испытывать «зверский» голод.

Ошибка вторая: попробуем всё!

За столом мы стараемся перепробовать абсолютно всё. Нами движет не столько голод, сколько детское любопытство и азарт первооткрывателя — «А что там в зелененькой бутылочке? А что это за аппетитный салатик?» И зря. Узнайте, что за блюда и напитки на столе, и выберите из них только те, что вам действительно по душе. Если уж очень хочется отведать всех яств, то накладывайте их по чуть-чуть, буквально с наперсток.

Вспомните, лет сто пятьдесят назад дамам в приличном обществе было не к лицу поглощать еду с аппетитом. Они должны были утонченно и лениво тыкать вилкой в практически пустую тарелку. Если бы благородные дамы на всех торжественных обедах и ужинах, куда были приглашены, наедались от пуза, они просто не влезали бы в свои платья с корсетами. А сейчас? Разве всё так изменилось? Если не перенять опыт великосветских дам, то придется по весне покупать женские майки больших размеров на issaplus.ru вкупе с джинсами размера XXXXL.

Представьте себе тарелку, в которую вы нагребли всё, что только глаза заприметили. Во-первых, на что она будет похожа? Во-вторых, в обычной жизни вы столько съедите? Подумайте, каково потом будет вашему желудку, чтобы всё это переварить? Не все блюда хорошо сочетаются друг с другом. Лучше съесть сначала овощи и только потом мясо или рыбу. От копченостей и колбас вообще воздержитесь. Вес от них растет, как на дрожжах, а пользы никакой. Никогда не запивайте горячие жирные блюда холодными газированными напитками — это чревато серьёзным несварением! Будьте осторожны с газированными напитками, запивая ими калорийную пищу.

Безусловно, в праздники вы не найдете на столе «правильной» еды. Но постарайтесь есть понемножку и делайте получасовые перерывы между приемами пищи. Ваше пищеварение скажет вам «спасибо». Да и стенки желудка меньше растянутся, значит, после праздника у вас не будет охоты поглощать пищу большими порциями.

Как понять, что вы уже сыты? Спросите себя «хочу ли я съесть немного черствого хлеба?» Если сами себе отвечаете «Нет», значит, вы уже достаточно наелись, и приём пищи можно заканчивать.

Ошибка третья: сидячая

Не сидите весь вечер за столом. Старайтесь отвлечься от еды, пройдитесь в дамскую комнату «припудрить носик», поддерживайте беседы, танцуйте, участвуйте в веселых конкурсах тамады. Еще вариант, если праздник не у вас дома, предложите хозяйке помощь с переменой блюд или просто на кухне. Это повод встать из-за стола и немного размяться.

Ошибка четвертая: чтобы добро не пропадало

Если вы были хозяйкой торжества, накрывали стол и принимали гостей, то на следующий день вам будет очень трудно удержаться, чтобы не начать доедать оставшиеся салаты и закуски прямо с утра. Еще вчерашнее «не устаканилось» в животе, а вы снова наелись и пичкаете едой домочадцев.

Что делать? Перед уходом гостей соберите им с собой угощения с праздничного стола. То, что осталось, накройте и уберите вглубь холодильника, чтобы утро начать с чего-нибудь более полезного и лёгкого, чем сытная праздничная еда. Например, с обезжиренного кефира.

Мы понимаем, что всё, описанное выше, доступно больше в теории, чем на практике. Но. Даже если за праздничным столом вам не удалось избежать соблазнов, постарайтесь в праздники чаще бывать на свежем воздухе, прогуляйтесь в парке, поиграйте в снежки, совершите семейный лыжный поход за городом, вспомните о тренажерном зале, поплавайте в бассейне. Ваши лишние калории постепенно рассосутся. А после праздников обязательно возвращайтесь к правильному питанию.

Воспользовавшись нашими советами, вы сможете сохранить свой вес на прежней отметке. Если лишние килограммы все же успели отложиться на боках, то послепраздничную неделю сделайте разгрузочной, отдавая предпочтение в рационе овощам и кисломолочным нежирным продуктам.

Счастливых и здоровых вам праздников!



© 2009-2017. Поздравления всем! — POZDRAVLENIE.biz. Все права защищены.

Внимание! Полное копирование материала запрещено! Возможно частичное копирование (1-2 абзаца) с указанием прямой, открытой ссылки на источник.

Оставьте Ваш комментарий:

Имя (обязательно):
E-Mail (обязательно):
Личный сайт (если есть):
Комментарий (обязательно):
Разрешены тэги XHTML: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Другие статьи данной рубрики:

Театральный этикет «от и до»

Театр - это всегда праздник души. Посещение спектакля бывает нередко приурочено к какому-либо важному событию - к Дню Рождения, первому свиданию, годовщине свадьбы или знакомства, к дружеской [...]

С чем носить туфли «мюли»

Туфли мюли – это обувь с открытой пяткой и союзкой(верхом), надежно фиксирующей ногу. Дизайнеры отлично поработали над мюли. Модные туфли мюли украшают шнуровкой, кожей, стразами, клепками. [...]

Ультрамодная полиграфия — залог идеального мероприятия

Современные технологии создания полиграфических атрибутов не стоят на месте, а наполняют жизнь цивилизованного населения новыми вариациями рекламного характера, направленными на [...]

Наряд для первого свидания

К первому свиданию с молодым человеком следует подготовиться основательно, потому что оно вполне может оказаться последним в случае неблагоприятного стечения обстоятельств. Как известно, [...]

Супер-вечеринка на День Святого Валентина, краткое руководство

Если вы интересуетесь как устроить суперскую вечеринку 14 февраля на День Святого Валентина, то в этой статье вы найдете ряд идей по организации данного мероприятия. Они помогут вам провести [...]

Copyright 2009-2017 Поздравления всем! — POZDRAVLENIE.biz
О сайте | Войти